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選擇好的運(yùn)動(dòng)裝備能提升體測(cè)成績(jī)？?jī)和盟帲闯扇藙┝繙p半就行？2024年8月“科學(xué)”流言榜發(fā)布。
每月“科學(xué)”流言榜由北京市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)、北京市委網(wǎng)信辦、首都互聯(lián)網(wǎng)協(xié)會(huì)指導(dǎo)，北京科技記者編輯協(xié)會(huì)、北京地區(qū)網(wǎng)站聯(lián)合辟謠平臺(tái)共同發(fā)布，得到中國(guó)科普作家協(xié)會(huì)科技記者與編輯專業(yè)委員會(huì)、中國(guó)晚報(bào)科學(xué)編輯記者學(xué)會(huì)、上海科技傳播協(xié)會(huì)、北京市科學(xué)技術(shù)研究院科技情報(bào)研究所的支持。
1.“曬背養(yǎng)生”在三伏天做才能“治百病”
流言：三伏天是曬背好時(shí)機(jī)，要抓緊伏天曬背養(yǎng)生提升身體陽(yáng)氣、排毒祛濕，做到“冬病夏治”。
真相：曬背并非所有體質(zhì)都適宜。根據(jù)中醫(yī)理論，曬背適合于陽(yáng)虛或寒濕體質(zhì)。如果環(huán)境溫度高、曬背時(shí)間長(zhǎng)，可能由于大汗淋漓導(dǎo)致體內(nèi)津液大量流失，曬背時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能導(dǎo)致肺熱或肝火太盛、肝陽(yáng)上亢。
三伏天曬背，有些人會(huì)出現(xiàn)皮膚紅腫、蛻皮、起疹子等情況，這是典型的急性皮膚光毒反應(yīng)，皮膚因受到過(guò)度的紫外線照射，出現(xiàn)紅斑腫脹、灼熱感、癢痛感，如果不加干預(yù)、繼續(xù)暴曬，還可能出現(xiàn)水皰、大皰并伴有劇烈的灼燒感，嚴(yán)重者還可能伴有頭痛、發(fā)熱、惡心、嘔吐、休克等全身癥狀。老年人曬背更要謹(jǐn)慎，長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境容易增加心腦血管急癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
出伏后，曬背也能繼續(xù)進(jìn)行。秋高氣爽，外出曬背、接觸陽(yáng)光不僅可以促進(jìn)鈣吸收，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，暢達(dá)情志。環(huán)境溫度在20攝氏度以上，曬一曬都有好處。但需要注意，秋季氣溫雖逐漸轉(zhuǎn)涼，但天高云淡使紫外線分外強(qiáng)烈，此時(shí)更要防曬傷。
2.兒童用藥，按成人劑量減半就行
流言：兒童用藥時(shí)，按照成人劑量減半即可。
真相：兒童用藥直接按照成人劑量減半的做法不可取。
兒童和成人在藥物吸收、代謝過(guò)程中，對(duì)藥物的耐受性、反應(yīng)性等存在顯著差異。因此，簡(jiǎn)單地將成人用藥量減半用于兒童，不僅可能無(wú)法達(dá)到預(yù)期的治療效果，還可能帶來(lái)用藥風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致肝腎等重要臟器損傷。
兒童用藥應(yīng)該依據(jù)醫(yī)生的專業(yè)建議，根據(jù)兒童的體重、年齡、病情及藥物特性等因素綜合確定劑量。家長(zhǎng)不應(yīng)僅憑經(jīng)驗(yàn)或道聽(tīng)途說(shuō)自行調(diào)整用藥劑量，以免給兒童健康帶來(lái)不必要的損害。同時(shí)，家長(zhǎng)在給孩子用藥時(shí)，應(yīng)仔細(xì)閱讀藥品說(shuō)明書，了解藥物的適應(yīng)癥、用法用量、禁忌癥及不良反應(yīng)等信息，確保藥物對(duì)兒童的療效。
3.蟑螂不能踩，越踩越多
流言：遇到蟑螂千萬(wàn)不能踩死，否則會(huì)導(dǎo)致家里到處都是蟑螂卵，蟑螂越來(lái)越多。
真相：這種說(shuō)法過(guò)于絕對(duì)。如果蟑螂是雌性，并且剛巧攜帶著正處于孵育至成熟階段卵鞘，才有可能因?yàn)椴鹊膭?dòng)作導(dǎo)致蟑螂幼蟲提前排出，如果沒(méi)有加以干預(yù)，這些幼蟲很快就會(huì)發(fā)育為成體蟑螂。但這種情況僅限于蟑螂是雌性且攜帶卵鞘，卵鞘剛好處于合適階段。如果是雄性蟑螂，或者雌性蟑螂并沒(méi)有卵鞘，那么就不會(huì)出現(xiàn)這種問(wèn)題了。
其實(shí)，蟑螂不是不能踩死或拍死，而是踩死蟑螂的善后比較重要。蟑螂體內(nèi)有不少可能會(huì)致病、致敏的物質(zhì)，除了蟑螂攜帶著的沙門氏菌、大腸桿菌、痢疾阿米巴原蟲等，還有蟑螂自己的唾液、分泌物、糞便等。若踩到蟑螂，切記要清除蟑螂的卵鞘、糞便、尸體等，防止其分泌的信息素將其它蟑螂吸引來(lái)，同時(shí)，也防止殘留的蟲卵繼續(xù)發(fā)育。
4.金針菇在冰箱里“逆生長(zhǎng)”是因?yàn)榇蛄思に?/strong>
流言：金針菇放在冰箱里，幾天后會(huì)發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)大了，這是無(wú)良商家過(guò)量使用激素導(dǎo)致的。
真相：金針菇子實(shí)體的形成需要較低的溫度，大概6-10℃較為適宜。而冰箱里同時(shí)具備適宜的溫度、濕度與避光環(huán)境，還有金針菇根部殘留的培養(yǎng)基提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這都為金針菇在冷藏過(guò)程中的生長(zhǎng)創(chuàng)造了良好條件，出現(xiàn)所謂的“逆生長(zhǎng)”也就不足為怪了。
5.“冬練三九，夏練三伏”，極端天氣下鍛煉更能夠增強(qiáng)體質(zhì)
流言：“三九”和“三伏”分別對(duì)應(yīng)著一年中最冷和最熱的時(shí)間段，即使在天氣惡劣的條件下，也應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉，這樣才能增強(qiáng)體質(zhì)。
真相：極端天氣下鍛煉能夠增強(qiáng)體質(zhì)嗎？其實(shí)不然。
“三伏天”戶外運(yùn)動(dòng)很容易脫水中暑，不應(yīng)該推薦“夏練三伏”。如果非要運(yùn)動(dòng)，建議在有空調(diào)的室內(nèi)，或者室外傍晚/夜晚較涼爽時(shí)進(jìn)行，并且運(yùn)動(dòng)時(shí)每15分鐘補(bǔ)水一次，以防中暑。“三九天”也是一樣，寒冷的天氣很容易誘發(fā)心腦血管疾病，再加上冬天霧霾多高發(fā)，這個(gè)時(shí)候還強(qiáng)調(diào)戶外運(yùn)動(dòng)，反而得不償失。
另外，這樣的運(yùn)動(dòng)方式并不適合老年人。老年人的心肺功能和對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)能力與年輕人相差過(guò)多，過(guò)冷和過(guò)熱的天氣出門就已經(jīng)是一大考驗(yàn)，更不要說(shuō)鍛煉了。強(qiáng)身健體是好事，但一定要適度。
6.空調(diào)吹一夜會(huì)吹出面癱
流言：高溫天很多人都喜歡開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué)。有人早晨起床后發(fā)現(xiàn)自己面癱了，覺(jué)得是晚上空調(diào)和風(fēng)扇吹的。
真相：這個(gè)說(shuō)法缺乏依據(jù)。雖然面癱是常見(jiàn)疾病，但成因至今未明。目前的證據(jù)并不支持空調(diào)或者風(fēng)扇會(huì)吹出面癱。
雖然有少量不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)难芯空J(rèn)為冷刺激可能與面癱有關(guān)，但基于現(xiàn)有的研究證據(jù)，權(quán)威醫(yī)療組織機(jī)構(gòu)在解釋面癱的原因時(shí)，都不采納空調(diào)、電扇或冷風(fēng)是誘因之一的說(shuō)法。實(shí)在擔(dān)心的話，別讓空調(diào)正對(duì)自己的頭部吹就好了。
7.夏天洗冷水澡更降溫
流言：夏天天氣炎熱，不妨多洗洗冷水澡，降溫效果更好。
真相：實(shí)際上，冷水澡的降溫效果不如溫水澡。
冷水澡帶來(lái)的降溫只是暫時(shí)的。剛開(kāi)始洗冷水澡時(shí)，冷水確實(shí)可以帶走皮膚表面部分熱量，但是洗著洗著，很容易給身體營(yíng)造一種“環(huán)境變冷”的錯(cuò)覺(jué)，導(dǎo)致身體進(jìn)入“保暖模式”，皮膚血管收縮散熱減少，人體的核心溫度升高，洗完后反而感到一陣潮熱。因此，如果是以降溫為目的，更推薦用跟體溫接近的溫水（35℃—40℃），比洗冷水澡更降溫。
此外，天氣炎熱時(shí)，人比較容易流汗，此時(shí)皮膚毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，如果突然洗冷水澡，會(huì)刺激血管收縮，引起出汗不暢、心悸、頭痛等不適。尤其是中老年人，以及有冠心病、高血壓、中風(fēng)病史和心律失常人群，應(yīng)盡量避免在夏天洗冷水澡。
8.選擇好的運(yùn)動(dòng)裝備能提升體測(cè)成績(jī)
流言：高科技“碳板跑鞋”等好的運(yùn)動(dòng)裝備，能幫助孩子提升中考體測(cè)成績(jī)。
真相：中考體育過(guò)程性考核不是“競(jìng)速賽”，沒(méi)必要購(gòu)買昂貴的高科技“碳板跑鞋”，它不能成為孩子提高體育成績(jī)的“救命稻草”。雖然高科技跑鞋在設(shè)計(jì)和材料上確實(shí)有助于提升跑步效果，但其更適合經(jīng)過(guò)相對(duì)長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練的跑步者穿著，對(duì)未經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的人士，尤其是普通孩子并不合適，甚至可能會(huì)造成腳部受傷。
中考體育測(cè)試是對(duì)學(xué)生體能和日常體育鍛煉成果的綜合性評(píng)估，裝備并不是決定性因素，日常的科學(xué)訓(xùn)練和堅(jiān)持才是提高成績(jī)的關(guān)鍵。如果將提高成績(jī)寄托于價(jià)格不菲的跑鞋上，可謂舍本逐末。
9.舌尖嘗甜，舌根嘗苦
流言：舌頭上存在“味覺(jué)地圖”，具體來(lái)說(shuō)就是“舌尖嘗甜，舌根嘗苦，舌的兩側(cè)感受酸和咸。”
真相：這種說(shuō)法已經(jīng)流傳很久，但舌頭上的“味覺(jué)地圖”是不存在的。檢驗(yàn)的方法其實(shí)也很簡(jiǎn)單，我們用舌尖分別嘗一下酸、甜、咸、苦的湯食，然后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，它們的感知并沒(méi)有太大區(qū)別。
每個(gè)味蕾通常含有100個(gè)左右緊密排列的味覺(jué)受體細(xì)胞，可以感知甜、酸、苦、咸和鮮味。科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，味覺(jué)其實(shí)是通過(guò)分布在味蕾上的味覺(jué)受體細(xì)胞來(lái)感知的，其中，咸味和酸味是通過(guò)離子通道受體感知的，而苦味、甜味和鮮味則是通過(guò)G蛋白偶聯(lián)受體來(lái)感知的。在舌頭上的味蕾中，這些味覺(jué)受體細(xì)胞的分布并沒(méi)有顯著的區(qū)位性差異。
責(zé)編：
審核：陳鳳祁
責(zé)編：陳鳳祁